Volwassenen Yoga
Beste heren-yogacursisten,
Juist wanneer je last hebt van allerlei stijve spieren, ben je in een yogales op je plek. Sporten en fitness is gezond en heerlijk! Het vraagt alleen om aanvulling omdat bepaalde spiergroepen beperkt aangesproken worden en door de snelle bewegingen zonder gerichte aandacht en ademcontrole, verharden. Ben je al redelijk soepel, kan je werken aan spierkracht en balans. Heb je een vol hoofd aan het einde van de dag, is het mogelijk om diep te ontspannen tijdens de oefeningen en/of de eindmeditatie.
Welkom op maandag : 20u-21u15
dinsdag : 19u15-20u45 (gemengd)
Wekelijks, behalve in de schoolvakanties
Tussentijds instromen is mogelijk indien er nog plek is.
Kosten:
* Betalen per blok
* Blok 1 sept/dec : 15 lessen + 1 gratis : 240 euro
* Blok 2 jan/juni : 20 lessen + 1 gratis : 360 euro
Kosten mogen in 2 termijnen overgemaakt worden.
Beste dames-yogacursisten,
Het is reeds het vierde jaar dat we met elkaar yoga beoefenen. Nieuwe dames met of zonder ervaring kunnen ten alle tijden instromen. Ervaring is absoluut niet nodig. Iedere les doe je de oefeningen alsof je ze “ voor het eerst” doet 😉 Daarom wordt yoga nooit saai en blijf je er zo levendig en jong door. Voor jullie geldt hetzelfde als voor de heren… voel je je stijf en ongemakkelijk, ga dan moedig stapje voor stapje , zonder commentaar tussen de oren, het lichaam helpen te versoepelen en weer zacht worden. Ondertussen werk je aan het verbeteren van je spierkracht en het opbouwen van je balans. Heerlijk om al dat multitasken en zorgen los te mogen laten in het doen van de oefeningen en het ontspannen tijdens de eindontspanning…
Welkom op dinsdag: 8u45-10u15 en 19u15-20u45 (gemengd)
Wekelijks, behalve in de schoolvakanties
Tussentijds instromen is mogelijk indien er nog plek is.
Kosten:
* Betalen per blok
* Blok 1 sept/dec : 15 lessen + 1 gratis : 240 euro
* Blok 2 jan/juni : 20 lessen + 1 gratis : 360 euro
Kosten mogen in 2 termijnen overgemaakt worden.
Seniorenyoga gemengd
Sinds september 2016 is de praktijk uitgebreid met yoga voor oudere dames en heren.
De lessen worden aangepast aan de ervaring en mogelijkheden van de deelnemers.
De les bestaat uit 4 onderdelen:
1. Korte staande oefeningen voor gewrichten en balans
2. op de stoel : oefeningen voor gewrichten en algemene strekoefeningen
3. op de mat : algemene vloeroefeningen
4. uitgebreide eindontspanning
Welkom op donderdag : 13u30-14u45 en vrijdag : 9u30-10u45
Wekelijks, behalve in schoolvakanties
Tussentijds instromen is mogelijk indien er nog plek is.
Kosten :
* Betalen per blok ( blok 1 : sept/dec; blok 2 : jan/april; blok 3 : mei/juni)
* 165 euro voor 15 lessen
